高血压是导致肾病患者中20%的主要原因，因此预防高血压肾病对于高血压患者来说非常重要。以下是一些预防高血压肾病的方法：

警惕夜尿增多：长期高血压会导致肾小血管受损，从而引起肾小管功能障碍和夜尿增多。如果患者夜尿超过两三次，甚至达到五六次，需要及时就医并进行尿检，以发现微量白蛋白尿异常，提示肾功能已轻微受损，需要接受治疗。

根据个人情况适量摄入蛋白质：限盐对于预防高血压肾病非常重要。此外，如果已经出现肾损伤，需要在医生的指导下控制蛋白质的摄入量。因为蛋白质摄入过高会增加肾脏负担，加重肾脏损害；如果摄入不足会影响人体的营养供给。因此，患者应根据自己的肾功能状况来决定蛋白质的摄入量。

定期进行尿检：初次发现高血压时，必须进行全面检查，特别是伴有糖尿病、冠心病、高脂血症、高尿酸血症和痛风的患者，明确是否存在肾损伤。高血压患者还应定期进行尿检。如果初次检查肾功能正常，每年做一次尿常规和微量白蛋白检测即可。如果肾小球滤过率发生改变，就需要根据情况缩短检查频率，如早期可以半年查一次，进一步恶化就需要3个月查一次，并定期到肾内科监测肾功能。

注意饮食：高血压肾病患者的饮食应该注意低糖、多食用含钙、钾丰富的食物如海带、莴笋、土豆、茄子、酸牛奶、虾皮和牛奶等。患者应该少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加，加重肝、肾、心脏的负担。限制盐的摄入量也非常重要，每日应逐渐减至六克以下。这指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。此外，高血压肾病患者应该限制脂肪的摄入量，并选用植物油进行烹饪。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇水平，还能延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。此外，海鱼还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性、防止血管破裂、预防高血压并发症有一定的作用。

总之，对于高血压患者来说，预防高血压肾病非常重要。通过注意饮食、定期检查尿检、控制蛋白质和盐的摄入量等方法，可以有效预防高血压肾病的发生。如果出现夜尿增多、尿液异常等情况，应及时就医并接受治疗。