冬季天寒，人们都喜欢吃高热量、辛辣的食物来驱寒，也因此牙龈肿痛成为了这个季节的常见病。很多人以为牙龈肿痛就是“上火”，其实造成牙龈肿痛的因素很多，其中最常见的原因是由牙周炎、牙龈炎、牙髓炎所引发的牙龈肿痛。

√ 导致牙龈肿痛的原因有哪些？

1.工作压力：现在人的生活压力较大，生活作息没有规律。不规律的生活作息容易使人精神容易紧张而压抑，压抑的情绪会导致人体的免疫力降低，如果此时病毒、细菌等病原体乘虚而入，则容易诱发口腔溃疡，或诱发各种牙病。

2.环境因素：如今祖国的大面积疆土被雾霾无情的笼罩着，雾霾中的致病菌极易诱发上呼吸道感染，另外，冬季室内空气流通性差，长时间使用空调造成细菌的滋生，室内外温差较大，这些因素也很容易使人感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染导致并发出现急性牙龈疼痛疼痛的几率明显增加。

3.激素水平的影响：据说女性的生理周期会影响牙周疾病。有的在排卵期内，牙龈疼症水平较高，而在排卵期前或进入月经期后，牙龈疼症会较之前有明显的缓解，这一生理现象可能与体内激素的水平有关，激素水平的高低可能会影响到血管、白细胞或免疫系统的作用，从而影响牙龈的炎症状况。

4.饮食及生活习惯：饮酒过多、熬夜、浓茶、咖啡及辛辣的饮食等是造成我们常说的“上火”的主要原因，也就是诱发白领们患上各种牙病的主要因素。另外，烟渍、茶碱在口腔酸环境里沉积衍生在牙缝间，久而久之成为顽固的牙石，牙石利于病菌繁殖，会进一步蚕食牙龈及口腔的健康。
　　
√ 治疗牙疼的小妙招

主页君只试过用生理盐水漱口，配合吃药，确实有所缓解。其他方法却没有试过，小伙伴们如果有试过的方法可以告诉我，一起交流。

1.牙膏止疼法：取适量牙膏涂抹在疼痛部位，待含上几分钟以后，牙疼便会有所缓解。

2.食盐水漱口：用平时喝水的普通杯子取一杯温水，然后加入半调羹食用盐，搅拌均匀后用来漱口，可起到止疼作用，最好能够做到饭后、睡前盐水漱口一次效果最佳。

3.生姜大蒜止疼法：取适量大蒜，将皮剥除，洗净后将大蒜剁成蒜泥，把蒜泥敷在疼痛部位可缓解牙疼；或取生姜，将生姜切成薄片，敷在患处也可快速缓解疼痛。
还有一种说法是用大蒜头摩擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复摩擦敏感区，每天1-2次，每次1-2分钟，1-2周后酸痛就会明显减轻或消失。

√ 生活中的预防措施

1.用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙龈肿痛。

2.坚持每天早晚刷牙：口腔卫生直接关系到是否长蛀齿、是否牙疼等。坚持每天用防蛀修护牙膏刷牙，蛀牙将不再找上门，牙疼怎么办的问题也迎刃而解。

3.进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品：因为牙齿最适宜在35℃-36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙龈肿痛。

4.常用脱敏或防酸牙膏刷牙：这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。

5.避免患上牙龈炎，多吃清淡饮食，补充维生素C，养成良好的生活作息规律，另外还可用盐水浸泡牙刷刷牙。