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    【汉方复黑茶养生小讲堂】

    【汉方复黑茶养生小讲堂】——春季养生小知识:
    1. 春季气候干燥,每天坚持多喝水
    2. 春季气温变化大,注意春捂防寒
    3. 春季养生饮食调养要注意春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。
    4. 彻底大扫除、远离过敏源,春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节
    5. 早上勤梳头,晚上多泡脚
     

    【汉方复黑茶养生小讲堂】——淡盐水
    1.口腔消毒:早起一杯淡盐水,清除口腔的细菌,促进肠道蠕动,排出肠道的毒素。
    2.缓解咽喉肿痛:用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。
    3.消除疲劳:疲劳的时候喝些淡盐水,可以帮助补充电解质,缓解疲劳的症状

     。
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——蜂蜜
    1.促进睡眠:睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,达到安神养心的效果。
    2.促进肠胃蠕动:饮用蜂蜜水可以“唤醒”肠道的有益菌,促进胃肠蠕动,有助顺畅排便。
    3.养颜:蜂蜜中也含有丰富的维生素,每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基,皮肤也会越来越好。
     
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——苦瓜
    1.补充维生素C:苦瓜中有着非常丰富的维生素C,有很好的解毒功效。
    2.降低"三高”:苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的,因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。
    3.养颜美容:苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等作用。
     
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——枸杞
    1.保护肝脏:枸杞中的多糖可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
    2.明目:枸杞泡水喝有着很好的明目作用,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损,对视力恢复有着很好的促进作用。
    3.抗衰老:枸杞有着很好的抗衰老功效,枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。
     

    【汉方复黑茶养生小讲堂】——柠檬
    1.美白:柠檬含有丰富的维生素C,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
    2.预防高血压:柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
     
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——薄荷
    1.口气清新 : 薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。
    2.解乏解渴 : 薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。
     
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——肝脏排毒
    1.吃青色的食物:青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
    2.枸杞提升肝脏的耐受性:枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
    3.按压太冲穴:位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。
     

    【汉方复黑茶养生小讲堂】——心脏排毒
    1.吃苦排毒:首推莲子芯泡茶,可以发散心火也可加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
    2.按压心脏排毒要穴:少府穴,位置在手掌心,第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
    3. 绿豆:可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。
     

    【汉方复黑茶养生小讲堂】——脾脏普斯度
    1.吃酸助脾脏排毒:例如乌梅和醋可以解食物中毒素,并增强肠胃的消化功能。
    2. 按压脾脏排毒要穴:商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
    3. 饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
     
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——肺脏排毒
    1.萝卜是肺脏的排毒食品:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便。
    2.百合提高肺脏抗毒能力:百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
    3.按压肺脏排毒要穴:合谷穴 ,位置在手背上,第1桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
     

    【汉方复黑茶养生小讲堂】——肾脏排毒
    1. 肾脏排毒食品:冬瓜富含汁液,进入人体后会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。
    2. 肾脏抗毒食品:山药经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
    3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
     
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——饭后“六不要”
    1. 不要立即喝茶
    2. 不要立即吃冷饮
    3. 不要马上抽烟
    4. 不要马上洗澡、游泳
    5. 不要马上睡觉
    6. 不要剧烈运动
     
    【汉方复黑茶养生小讲堂】——胃有四个死对头
    1. 最怕冷热交替:过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应
    2. 怕腌菜:腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
    3. 怕熏烤油炸:熏烤油炸食物中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。
    4. 怕酒精:胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是酒精会过度刺激肠胃,造成胃损害。

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    2017-05-23 14:29 来自养生保健 举报
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